以下是一些常见的产后康复指导小程序可能具备的功能：

健康评估

身体状况评估：通过问卷形式让产妇填写产后身体各方面情况，如恶露情况、伤口恢复状况、是否有盆底肌松弛症状（如漏尿、坠胀感等）、腰腹疼痛程度等，据此生成初步的身体状况评估报告，为后续个性化康复指导提供依据。

心理状态测评：包含产后抑郁、焦虑等相关心理测评量表，帮助产妇了解自己的心理情绪状态，以便及时发现并干预可能存在的心理问题。

康复知识科普

产后生理知识：详细介绍产后身体各器官恢复的过程和时间，如子宫复旧、盆底肌修复原理、乳腺护理知识等，让产妇清楚了解自身身体变化。

康复运动指导：

- 文字说明：配以清晰的文字讲解各类适合产后的康复运动，包括凯格尔运动、腹式呼吸、产后瑜伽动作、产后健身操等的具体步骤、注意事项、每日建议练习次数和时长。

- 视频教程：提供专业教练示范的康复运动视频，方便产妇更直观地学习正确动作姿势，确保运动效果并避免因错误动作造成损伤。

营养膳食建议：根据产后不同阶段（如产后初期、哺乳期等）给出合理的饮食搭配方案，介绍各类食物对产后恢复及母乳喂养的益处，推荐有助于补血、催乳、促进伤口愈合等的特色食谱。

康复计划制定与跟踪

个性化计划生成：结合产妇的健康评估结果，为其量身定制专属的产后康复计划，明确每个阶段（如产后1 - 2周、2 - 6周、6周后等）的重点康复目标、具体康复项目（运动、饮食、心理调节等方面）及时间安排。

计划提醒功能：设置定时提醒，提醒产妇按计划进行康复运动、饮食调整、复查等事项，确保康复进程的有序推进。

进度跟踪与调整：产妇可以在小程序中记录自己康复计划的执行情况，如运动完成次数、饮食遵守情况等，小程序根据反馈信息及时调整康复计划，使其更符合产妇的实际恢复状态。

在线咨询服务

专家答疑：提供在线咨询通道，连接专业的妇产科医生、康复治疗师、营养师、心理咨询师等，产妇可以随时就产后康复过程中遇到的身体不适、运动疑问、饮食困惑、心理压力等问题向专家提问，获取专业的解答和建议。

常见问题解答库：整理并收录各类常见的产后康复问题及详细解答，方便产妇自行查阅，快速解决一些普遍性的疑惑。

社交互动功能

产后妈妈社区：搭建一个供产后妈妈们交流分享的社区平台，她们可以在这里发布自己的产后经历、康复心得、育儿经验等内容，也能浏览其他妈妈的帖子并进行评论、点赞互动，让产妇在康复过程中感受到群体支持，缓解心理压力。

打卡挑战活动：设置一些康复运动打卡挑战、健康饮食打卡挑战等活动，鼓励产妇们积极参与，通过完成打卡任务获得积分或徽章等奖励，增加康复的趣味性和动力。

母婴健康关联功能

母乳喂养指导：提供关于正确的母乳喂养姿势、衔乳技巧、预防和处理乳头皲裂、乳腺炎等问题的指导，以及如何通过饮食保证母乳质量等方面的知识。

宝宝健康监测关联：可与一些宝宝健康监测设备（如智能体温贴、婴儿体重秤等）或记录宝宝健康信息的APP进行关联，方便产妇在关注自身产后康复的同时，也能及时了解宝宝的健康状况。

数据记录与分析

个人健康数据记录：产妇可以在小程序中记录自己的体重、体脂率、血压、恶露情况、睡眠质量等各类与产后康复相关的数据，以便长期观察自身恢复趋势。

数据分析图表呈现：将记录的数据进行分析处理，生成直观的图表（如折线图、柱状图等），展示产妇身体各项指标的变化情况，帮助她更清晰地了解自己的康复进程，同时也为医生或专家进行后续指导提供参考依据。