饮食推荐

- 用户输入年龄、性别、身体状况（如是否有慢性疾病、过敏史等）、健身目标（增肌、减脂、维持体重等），小程序能据此精准推荐适合的日常饮食菜单，确保营养摄入符合个人需求。

按场景推荐：

日常三餐：提供丰富多样的早餐、午餐、晚餐搭配方案，包含主食、蔬菜、蛋白质类食物、水果等不同种类的合理组合，兼顾营养均衡与口味多样性。

特殊场合：如聚会、野餐、加班等场景，给出相应的健康饮食选择建议，既能满足特殊情境需求，又能保证相对健康的饮食摄入。

按饮食风格推荐：

- 考虑到不同用户的饮食喜好，提供素食、低碳水、地中海式、中式传统、西式简餐等多种风格的饮食推荐，让用户能找到自己喜欢且符合健康理念的餐食搭配。

营养分析

- 对于推荐的每一道菜品或饮食方案，详细列出其所含的主要营养成分，如热量、蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质等具体含量，使用户清楚了解食物的营养构成。

营养摄入统计与评估：

- 用户可以记录自己每天实际摄入的食物，小程序会自动分析计算出每日各类营养成分的摄入量，并与用户设定的目标摄入量（基于个人信息和目标）进行对比，给出营养摄入是否均衡、哪些营养成分过量或不足的评估反馈，帮助用户及时调整饮食。

食材管理

- 提供海量食材的信息库，用户输入食材名称，可查询到该食材的基本介绍、营养价值、常见烹饪方式、选购技巧、保存方法等内容，方便用户深入了解食材特点，更好地进行饮食搭配和食材准备。

食材搭配建议：

- 根据食材的营养特性和口味相容性，为用户提供不同食材之间的搭配建议，以实现营养互补和美味可口的烹饪效果。例如，哪些蔬菜搭配肉类既能提升口感又能保证营养均衡等。

食材库存管理：

- 用户可添加自家冰箱或厨房中的食材库存信息到小程序中，小程序会根据库存食材给出相应的烹饪建议和饮食搭配方案，帮助用户充分利用现有食材，减少食物浪费。

食谱搜索与收藏

- 具备强大的食谱搜索功能，用户可以通过关键词（如食材名称、菜品名称、烹饪方式、功效等）快速查找感兴趣的食谱。例如，输入“西兰花”，能搜索出所有包含西兰花的健康食谱；输入“减脂”，则可找到适合减脂期间的各类饮食方案。

收藏与分享：

- 用户可以将喜欢的食谱、饮食推荐方案等收藏到个人专属收藏夹中，方便日后快速查看和参考。同时，还能将这些内容分享到微信、微博等社交平台，与亲朋好友分享健康饮食经验。

健康提醒

- 用户可设置提醒时间，小程序会按时提醒用户按时进食，养成规律的饮食习惯，这对于维持身体正常代谢和健康状态非常重要。

喝水提醒：

- 除了饮食提醒，还能设置喝水提醒功能，根据用户的身体状况和日常活动量等因素，合理推荐每日饮水量，并在相应时间提醒用户喝水，确保身体水分补充充足。

社区互动

- 搭建用户社区，让用户可以在其中分享自己的健康饮食心得、烹饪经验、减肥或增肌过程中的饮食调整经历等内容，促进用户之间的交流与互动，形成良好的健康饮食氛围。

提问与答疑：

- 用户遇到关于健康饮食方面的任何问题，如某种食材的特殊功效、饮食搭配的合理性等，都可以在社区中提问，其他有经验的用户或专业的营养师（如果小程序有邀请入驻）可以进行解答，帮助用户解决疑惑。

其他辅助功能

- 提供不同国家或地区常用的食物重量、体积等单位换算功能，方便用户在参考不同食谱来源时准确把握食材用量。

烹饪教程视频：

- 对于一些较为复杂的食谱，提供相应的烹饪教程视频，让用户更直观地了解烹饪步骤和技巧，提高烹饪成功率，享受健康美食制作过程。