一、普遍适合的高流量时间段

一般来说，以下几个时间段是整体流量相对较高的时段，很多类型的短视频在这些时间发布都有不错的表现：

工作日：

早上7 - 9点：这段时间是人们起床后、上班途中，通常会利用坐公交、地铁等碎片化时间刷短视频来打发时间、获取资讯，比如时事新闻类、轻松搞笑类短视频在此时发布能吸引不少用户观看。

中午12 - 14点：人们处于午休阶段，会在吃饭或者休息间隙浏览短视频放松一下，像美食类、生活小窍门类短视频就比较契合这个时段用户的需求。

晚上19 - 22点：下班后的休闲时光，大多数人已经吃完晚饭，躺在沙发上放松身心，刷短视频的频率很高，各类短视频在这个时间段都有较大的曝光机会，尤其是娱乐、情感、亲子等类型的内容，更能吸引用户在这个时间段沉浸观看。

周末：

上午9 - 11点：周末人们不用上班，起床时间可能会稍晚一些，起床后悠闲地躺在床上刷短视频开启周末时光，各类趣味性、休闲类的短视频如旅游攻略、宠物趣事等在此时发布能吸引用户眼球。

晚上19 - 23点：周末的晚上是放松娱乐的高峰期，人们有更多的时间和精力沉浸在短视频的世界里，几乎所有类型的优质短视频在这个时间段发布都有可能获得较高的点击量和关注度，比如游戏直播类、影视剪辑类等。

二、根据短视频类型细分的最佳发布时间

知识科普类：

- 这类短视频的目标受众往往是希望利用碎片化时间学习知识的人群。除了上述提到的普遍高流量时间段外，晚上20 - 22点发布也较为合适。因为这个时候人们经过一天的忙碌，更愿意静下心来深入学习一些新知识，比如一些科学知识讲解、读书心得分享等科普短视频在这个时间段发布，能让用户更专注地观看吸收。

美食类：

上午10 - 11点：临近中午饭点，用户此时正琢磨着吃什么，发布美食制作、餐厅推荐等美食类短视频，很容易勾起用户的食欲，吸引他们观看并可能根据视频内容去尝试相关美食。

下午16 - 17点：下午茶时间，一些精致的甜品、小吃制作短视频在这个时候发布，能满足用户对美食的想象和期待，尤其适合那些主打下午茶相关美食的视频内容。

健身运动类：

下午17 - 19点：这个时段一般是人们下班前或者刚下班，很多人会考虑下班后去健身锻炼，此时发布健身教程、运动打卡分享等短视频，正好可以给这些有健身需求的用户提供参考和动力，激发他们的兴趣并促使他们观看视频并采取行动。

母婴亲子类：

晚上20 - 21点：这个时间段通常是家长和孩子相处的时间，家长们会更关注与孩子相关的内容，比如亲子教育方法、儿童故事讲述等母婴亲子类短视频在此时发布，能够吸引家长的注意，让他们在陪伴孩子的同时也能从中获取有益的信息。

情感励志类：

晚上22 - 23点：夜深人静的时候，人们的情绪往往更加敏感和细腻，更容易被情感励志类的内容所打动。发布一些感人的情感故事、励志演讲等短视频在这个时间段，能与用户产生更深层次的情感共鸣，从而获得更好的传播效果。

当然，不同平台的用户活跃时间也可能存在一定差异，所以在确定具体发布时间时，还需要结合短视频所在平台的数据统计（很多平台都有提供用户活跃度分析等相关数据）以及自身目标受众的特点进行综合考量和不断尝试，找到最适合自己短视频的发布时间，以提高视频的播放量和传播效果。